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選書包的幾個小訣竅和注意的地方

選書包的幾個小訣竅和注意的地方

香港教育局早於2003年制定了「減輕學童書包重量指引」,指引主要內容大多是建議學校如何支援及教導學生,在選擇教科書時應考慮其重量和大小,也建議學校設計不同形式的家課及提供儲物設備減輕學童書包的重量等。 教育局在2015年將 「學童不應長時間背負重量超過該學生體重15%的書包」進一步收緊為10%,幾乎所有家長們都不知道教育局有這樣的指引。教育局鼓勵家長為學生選用質輕而耐用的書包、筆盒和其他輕便的文具。 今天就要來幫媽咪整理選擇合適書包的訣竅和注意的地方! 1. 書包重量不超過1kg,容量大小合適 學童不應長時間背負重量超過該學生體重10%的書包 譬如 學童重量20kg x 10% 書包和書本重量不應超過2kg 所以選擇一個輕身的書包是非常重要,現在很多書包都做到了重量<1 kg , 但有時不一定越輕越好 , 有時太輕太軟反而整個書會往下沉 , 還會讓書本凹折到 , 或是容易東倒西歪從椅背的洞洞掉下去 , 所以盡量選擇稍微挺一點的背包。物料過薄也會令書包變得不耐用,所以要從質量物料和書包重量找一個平衡點,一般而言書包應該少於1 kg。 書包大小 背起書包時 , 將書包上緣調整至與肩齊高 , 不要低於臀部 書包容量...

選書包的幾個小訣竅和注意的地方

香港教育局早於2003年制定了「減輕學童書包重量指引」,指引主要內容大多是建議學校如何支援及教導學生,在選擇教科書時應考慮其重量和大小,也建議學校設計不同形式的家課及提供儲物設備減輕學童書包的重量等。 教育局在2015年將 「學童不應長時間背負重量超過該學生體重15%的書包」進一步收緊為10%,幾乎所有家長們都不知道教育局有這樣的指引。教育局鼓勵家長為學生選用質輕而耐用的書包、筆盒和其他輕便的文具。 今天就要來幫媽咪整理選擇合適書包的訣竅和注意的地方! 1. 書包重量不超過1kg,容量大小合適 學童不應長時間背負重量超過該學生體重10%的書包 譬如 學童重量20kg x 10% 書包和書本重量不應超過2kg 所以選擇一個輕身的書包是非常重要,現在很多書包都做到了重量<1 kg , 但有時不一定越輕越好 , 有時太輕太軟反而整個書會往下沉 , 還會讓書本凹折到 , 或是容易東倒西歪從椅背的洞洞掉下去 , 所以盡量選擇稍微挺一點的背包。物料過薄也會令書包變得不耐用,所以要從質量物料和書包重量找一個平衡點,一般而言書包應該少於1 kg。 書包大小 背起書包時 , 將書包上緣調整至與肩齊高 , 不要低於臀部 書包容量...

為小孩子挑選合適學生皮鞋/童鞋的4大要訣,及9個許多父母經常忽略的注意事項

為小孩子挑選合適學生皮鞋/童鞋的4大要訣,及9個許多父母經常忽略的注意事項

1. 基本原則 在挑選學生皮鞋/童鞋時,應盡量挑選軟硬適中,吸震或避震性好的鞋款。鞋前端寬度要夠(與孩子腳掌最寬處同寬);每個孩子腳寬不一,所以要注意選擇合適的寬度而不單只是長度。 在小孩子腳型還未固定前,不宜購買有「跟」或造型誇張的鞋子。鞋面應以簡單、安全爲首要,以免小孩子玩鞋子時受傷;鞋底的紋路設計則要有止滑設計,同時鞋底用料必須能提供足夠的保護。買鞋前務必先試穿,試穿時,應讓孩子在現場用三到五分鐘穿著走一走、跳一跳,甚至跑一跑,並脫下來看足部骨突處是否有任何的紅印或皮膚擦傷,避免未來因過度摩擦而破皮,造成不適或影響兒童發育生長。 2. 尺寸挑選 幫孩子選鞋時,尤其是學生皮鞋一定要讓孩子試穿!合適大小應為腳放入鞋子後,尚餘一指幅度的空隙為原則!鞋寬亦要注意,嘗試以大人的拇指與食指在鞋頭上按壓檢查、確保鞋型合適、寬度適中。孩子未必懂得判斷什麽是舒服或緊綳,所以必須細心觀察,看看孩子試穿時走路的姿態、看有沒有步履不穩等情況。 ☆鞋子太小: 孩子的腳丫子擠在鞋子裡會有壓力點,造成破皮或擦傷的情形,若沒有適當照顧,易引起細菌感染!此外,鞋子太小會影響孩子足部發育,影響足部骨骼排列,進而影響足部功能!   ☆鞋子太大: 鞋子無法提供適當的穩定度,造成下肢肌肉必須花多餘的力氣,維持下肢的穩定度。一來孩子容易累,二來孩子容易摔倒。所以建議家長不要為了穿比較久,省錢買過大的鞋,這樣反而會讓孩子的肌力發展失去平衡!試想想如果穿了大碼的鞋子會有什麼感受?腳會往前衝、走起路還特別費勁,足弓部分容易疲倦 – 其實小孩子的感受也一樣,只是他們不懂得告訴別人而已。對孩子來說,除了腳痛,還會導致走路不穩,影響足弓的發育。時間久了對走路姿勢、腿型都有不好的影響。   3. 換鞋頻率 九歲以前,孩子腳長大的速度約半年需換一次鞋!但如果孩子的運動量較大時,家長必須經常去檢查孩子的鞋底是否已經磨損!因為磨損的鞋底會影響鞋子對關節的保護功能,影響孩子的肌力平衡,所以爸媽一定要記得定期觀察! 4. 造鞋物料 家長應盡量選擇天然材料,棉或皮革襯裡和皮革鞋面上擁有許多天然細孔,確保濕氣能被吸收或排放,保持腳部乾爽,避免滋生細菌引致足部疾病如脚癬等。皮革也是唯一會因應腳部形狀而定型的優質造鞋材料,鞋型越穿越合適。這就是為什麼鞋子不應該留給另一個孩子穿著! 5. 時常更換襪子,尤其買了新鞋之後! 當孩子需要新鞋時,他們很可能需要合適的新襪子。家長應小心仔細選擇,物料也是非常重要。棉襪通常最好的選擇, 但切記檢查襪頭脚趾尾部縫合位置,太硬或位置緊逼在脚趾上容易導致脚趾擦傷及破皮。家長可教導孩子在穿鞋之前先把在腳趾上的襪頭部分拉鬆一點,因為太緊或會引致血液運行不暢通,引致不適,尤其是有糖尿病患的小孩更要注意。   根據英國鞋匠協會(The Society of Shoe...

為小孩子挑選合適學生皮鞋/童鞋的4大要訣,及9個許多父母經常忽略的注意事項

1. 基本原則 在挑選學生皮鞋/童鞋時,應盡量挑選軟硬適中,吸震或避震性好的鞋款。鞋前端寬度要夠(與孩子腳掌最寬處同寬);每個孩子腳寬不一,所以要注意選擇合適的寬度而不單只是長度。 在小孩子腳型還未固定前,不宜購買有「跟」或造型誇張的鞋子。鞋面應以簡單、安全爲首要,以免小孩子玩鞋子時受傷;鞋底的紋路設計則要有止滑設計,同時鞋底用料必須能提供足夠的保護。買鞋前務必先試穿,試穿時,應讓孩子在現場用三到五分鐘穿著走一走、跳一跳,甚至跑一跑,並脫下來看足部骨突處是否有任何的紅印或皮膚擦傷,避免未來因過度摩擦而破皮,造成不適或影響兒童發育生長。 2. 尺寸挑選 幫孩子選鞋時,尤其是學生皮鞋一定要讓孩子試穿!合適大小應為腳放入鞋子後,尚餘一指幅度的空隙為原則!鞋寬亦要注意,嘗試以大人的拇指與食指在鞋頭上按壓檢查、確保鞋型合適、寬度適中。孩子未必懂得判斷什麽是舒服或緊綳,所以必須細心觀察,看看孩子試穿時走路的姿態、看有沒有步履不穩等情況。 ☆鞋子太小: 孩子的腳丫子擠在鞋子裡會有壓力點,造成破皮或擦傷的情形,若沒有適當照顧,易引起細菌感染!此外,鞋子太小會影響孩子足部發育,影響足部骨骼排列,進而影響足部功能!   ☆鞋子太大: 鞋子無法提供適當的穩定度,造成下肢肌肉必須花多餘的力氣,維持下肢的穩定度。一來孩子容易累,二來孩子容易摔倒。所以建議家長不要為了穿比較久,省錢買過大的鞋,這樣反而會讓孩子的肌力發展失去平衡!試想想如果穿了大碼的鞋子會有什麼感受?腳會往前衝、走起路還特別費勁,足弓部分容易疲倦 – 其實小孩子的感受也一樣,只是他們不懂得告訴別人而已。對孩子來說,除了腳痛,還會導致走路不穩,影響足弓的發育。時間久了對走路姿勢、腿型都有不好的影響。   3. 換鞋頻率 九歲以前,孩子腳長大的速度約半年需換一次鞋!但如果孩子的運動量較大時,家長必須經常去檢查孩子的鞋底是否已經磨損!因為磨損的鞋底會影響鞋子對關節的保護功能,影響孩子的肌力平衡,所以爸媽一定要記得定期觀察! 4. 造鞋物料 家長應盡量選擇天然材料,棉或皮革襯裡和皮革鞋面上擁有許多天然細孔,確保濕氣能被吸收或排放,保持腳部乾爽,避免滋生細菌引致足部疾病如脚癬等。皮革也是唯一會因應腳部形狀而定型的優質造鞋材料,鞋型越穿越合適。這就是為什麼鞋子不應該留給另一個孩子穿著! 5. 時常更換襪子,尤其買了新鞋之後! 當孩子需要新鞋時,他們很可能需要合適的新襪子。家長應小心仔細選擇,物料也是非常重要。棉襪通常最好的選擇, 但切記檢查襪頭脚趾尾部縫合位置,太硬或位置緊逼在脚趾上容易導致脚趾擦傷及破皮。家長可教導孩子在穿鞋之前先把在腳趾上的襪頭部分拉鬆一點,因為太緊或會引致血液運行不暢通,引致不適,尤其是有糖尿病患的小孩更要注意。   根據英國鞋匠協會(The Society of Shoe...

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如何及早發現和預防兒童脊椎側彎及長短腳?

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Poco Talk 直播預告| 11/9 星期五 晚上9.30pm

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